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Sentir dor que se inicia na região lombar e segue até o pé é uma
situação que pode impactar o cotidiano de muitas pessoas. Esse desconforto, que
frequentemente aparece de forma súbita ou progressiva, costuma dificultar
movimentos simples, como caminhar ou permanecer sentado por longos períodos. O
problema é mais comum do que se imagina e pode estar relacionado a diferentes
condições que afetam a coluna e os nervos das pernas, segundo a Clínica Avanttos.
Com
a popularização do trabalho remoto e o aumento do tempo em frente ao computador,
casos de dor na perna com origem lombar têm se tornado mais freqüentes em 2025.
Além da dor, outros sintomas como dormência, sensação de formigamento e até
perda de força podem surgir, levantando dúvidas sobre o que está por trás desse
quadro e como lidar com ele de maneira adequada.
Por que a dor lombar pode irradiar até o pé?
O
principal motivo para a dor se espalhar da lombar até o pé é a irritação ou
compressão de estruturas nervosas, especialmente o nervo ciático. Esse nervo
percorre toda a extensão da perna e, quando afetado, pode causar sintomas em
diferentes pontos do trajeto. Entre as causas mais frequentes desse tipo de dor
estão:
§ Desgaste dos discos
intervertebrais: com o tempo, os discos podem perder flexibilidade e pressionar
raízes nervosas.
§ Hérnia de disco: ocorre quando
parte do disco sai do lugar e comprime os nervos próximos.
§ Estreitamento do
canal vertebral: conhecido como estenose, reduz o espaço disponível para os nervos.
§ Problemas
musculares: tensão ou inflamação em músculos próximos ao nervo ciático, como o
piriforme, também podem desencadear dor irradiada.
§ Traumas e quedas: lesões diretas na coluna ou nas pernas podem desencadear o quadro.
Além desses fatores, hábitos como má
postura, sedentarismo e excesso de peso contribuem para o surgimento e
agravamento dos sintomas.
Quais sinais indicam a necessidade de avaliação médica?
Nem
toda dor nas costas com irradiação para a perna exige atenção imediata, mas
alguns sinais devem ser observados com cuidado. A presença de dor persistente,
que não melhora com repouso ou uso de analgésicos simples, é um dos principais
motivos para buscar orientação profissional. Outros sintomas que merecem
atenção incluem:
- Dormência ou formigamento intenso na perna ou no pé
- Perda de força muscular, dificultando levantar o pé ou caminhar;
- Alterações no controle da urina ou das fezes;
- Febre associada à dor lombar.
O
diagnóstico costuma envolver uma avaliação clínica detalhada e, em alguns
casos, exames de imagem para identificar a origem do problema.
Como é feito o tratamento da dor na perna que começa na lombar?
O
tratamento varia conforme a causa e a intensidade dos sintomas. Na maioria das
vezes, métodos não cirúrgicos são suficientes para promover melhora
significativa. Entre as opções mais comuns estão:
1. Medicamentos: analgésicos,
anti-inflamatórios e relaxantes musculares podem ser prescritos para aliviar a
dor.
2. Fisioterapia: exercícios de
alongamento, fortalecimento e técnicas para melhorar a postura e a mobilidade.
3. Cuidados posturais: ajustes no
ambiente de trabalho e atenção à ergonomia ajudam a prevenir crises.
4. Infiltrações: aplicação de
medicamentos diretamente na área afetada, indicada em situações específicas.
5. Cirurgia: reservada para casos em que há comprometimento neurológico ou falha das abordagens conservadoras.
O acompanhamento profissional é fundamental para definir a melhor estratégia de tratamento e monitorar a evolução do quadro.
Como prevenir a dor ciática e proteger a coluna?
Algumas
medidas simples podem reduzir o risco de desenvolver dor que irradia da lombar
até o pé. Entre as recomendações mais eficazes estão:
§ Praticar exercícios físicos regularmente, com foco em
fortalecimento e alongamento;
§ Adotar postura adequada ao sentar, levantar e carregar objetos;
§ Fazer pausas durante o trabalho para movimentar o corpo e evitar
longos períodos na mesma posição;
§ Manter o peso corporal dentro dos limites saudáveis;
§ Escolher calçados confortáveis e adequados para cada atividade.
Com a rotina cada vez mais
voltada para o uso de computadores e dispositivos móveis, investir em hábitos
saudáveis e cuidados com a postura é fundamental para evitar dores e garantir
qualidade de vida. Em caso de sintomas persistentes, a orientação de um
especialista é sempre recomendada.
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